什么是睡眠障碍？ 

“睡眠障碍”一词指的是涉及异常运动、行为、情绪和混乱行为的睡眠障碍，发生在夜间睡眠或白天小睡中的觉醒或苏醒时。 

这些事件通常不经常发生且较轻微。睡眠障碍的例子包括混乱觉醒、梦游和睡眠惊恐。这些障碍在幼儿中非常常见。这些事件通常发生在夜晚的头三分之一的深度或慢波睡眠中。尽管行为可能对他人来说复杂且有目的，但孩子在事件发生时仍然处于睡眠状态，通常对事件没有记忆。 

这些障碍往往在家族中遗传，并且当孩子睡眠不足、过度疲劳、发烧或服用某些药物时可能会加重。如果孩子有与睡眠质量干扰相关的共存睡眠问题，例如阻塞性睡眠呼吸暂停或周期性肢体运动障碍，这些障碍可能会更频繁地发生并持续超出这些障碍的典型年龄。 

睡眠障碍的类型 

混乱觉醒 
这种情况经常发生在婴儿和幼儿身上。这些事件以哭泣和在床上挣扎开始。孩子看起来醒着，可能看起来困惑或不安，看起来“透过你看”并抵制安慰的尝试。这些事件可能持续长达半小时，并以孩子重新入睡结束。 

梦游 
这在较大的孩子中常见。从简单地起床走动到进行延长且复杂的动作，包括走到房子的另一部分或离开房子。梦游者可能会回到床上或在早晨醒来时发现自己在房子的另一部分。梦游者在行走时通常会说话或大喊，眼睛通常是睁开的，看起来困惑。他们通常能够执行复杂的行为，例如在浴室排尿或打开抽屉和窗户。 

睡眠惊恐 
睡眠惊恐通常以“令人毛骨悚然”的尖叫或喊叫开始，并引起表现出极度恐惧的行为，例如瞳孔扩张、呼吸急促、心跳加快、出汗和极度焦虑。在睡眠惊恐期间，孩子可能会从床上跳起并在房间里奔跑甚至跑出房子。孩子不会对声音作出反应，可能会伤害自己或试图安抚他们的人。患有睡眠惊恐的孩子不会记得事件或回忆起生动的梦境图像，与那些有典型噩梦或恶梦的人不同。 

治疗 

在大多数情况下，通常不需要治疗。这些事件很少表明有任何严重的潜在医学或精神问题。在孩子身上，事件的数量随着年龄增长而减少，有时会从夜惊转变为梦游。 

在事件期间确保孩子的安全很重要。应该考虑简单的措施，如清理卧室的障碍物、固定窗户、睡在一楼，并在窗户和门上安装锁或警报器。 

治疗包括避免诱发因素、治疗共存的医学疾病、定期唤醒或行为修改技术。 

如果事件频繁、严重、异常或怀疑有相关的潜在睡眠障碍，请寻求儿童睡眠专家的帮助。