在 Healthway Medical GP 诊所获得最新的流感疫苗
Healthway Medical GP 诊所提供四价疫苗，可预防四种不同的流感病毒；包括两种甲型流感病毒和两种乙型流感病毒。
这种流感疫苗每年发布两次，分别在四月/五月和九月/十月（分别为南半球流感季和北半球流感季）。每次新发布的疫苗包含预计在该季节最常见的不同流感病毒株，以提供最佳的流感病毒保护。
在新加坡潮湿的热带气候中，流感不仅仅与寒冷的冬季有关，它可能随时出现！多雨的月份可能会让您呆在室内，而闷热的空间则为病毒传播提供了机会。再加上持续的旅行流量和繁忙的公共场所，您就有可能在全年内遭遇流感爆发。但是不要让这打击您的士气！
在本指南中，我们将向您展示如何早期识别流感症状，增强您的防御力，并了解何时该拜访您的 GP。无论您刚刚抵达新加坡樟宜机场还是在这里生活多年，您都会找到实用的提示，让您无论天气如何，都能保持良好的状态。
目录：
- 新加坡的流感季是什么时候？
- 热带气候如何影响流感模式
- 常见的流感症状
- 谁最容易受到影响？
- 了解新加坡的流感毒株
- 预防流感
- 有效的治疗选择
- 新加坡的流感疫苗
- 在家和工作中管理流感季节
- 何时寻求医疗帮助
- 流感季节旅行提示
- 关于新加坡流感季节的常见问题
- 要点
1. 新加坡的流感季是什么时候？
在许多地方，流感季节随着寒冷的风和落叶而来。但在新加坡不是这样！与其说有一个单一的“流感季节”，您可能会注意到流感活动的波浪，通常在多雨的月份达到高峰（想想十二月至三月和六月至九月）。在这些阴雨连绵的时期，每个人都挤在室内，为流感病毒提供了传播的机会。
作为一个全球旅游热点，新加坡也欢迎来自世界各地的游客，有时会带来新的流感毒株。密切关注当地的健康公告可以帮助您战胜这些流感病例的激增。
2. 热带气候如何影响流感模式
新加坡的气候全年温暖潮湿。这些条件对流感传播方式有很大影响：
- 室内聚集：骄阳或突然的阵雨会让人们躲进空调购物中心、办公空间和地铁车厢。所有这些密切接触意味着细菌从一个人传播到另一个人的机会更多。
- 没有冬天，不用担心？再想想！没有明确的冬季“流感季节”，病毒会一直存在，随时准备发动攻击。
- 潮湿多雨的天气可能会增加流感活动。密封性较强的房间和较少的新鲜空气意味着病毒会感到舒适并长期停留。
- 旅行者带来惊喜：新加坡作为旅游枢纽，意味着新变种可能随着您朋友的行李箱一起抵达。
了解这些当地特点有助于您为无论大自然还是流感带来的挑战做好准备。
3. 常见的流感症状
认为自己可能感染了流感？请留意以下明显症状：
- 高烧和发冷：突然升高的体温和“冷得发抖”的时刻是典型的流感征兆。
- 干咳和喉咙痛：持续的咳嗽和喉咙发痒通常意味着不只是“早晨嗓音”。
- 身体酸痛、肌肉疼痛和疲劳：感觉像被一吨重的砖头击中？流感引起的疼痛和疲劳可能会让您不堪重负。
- 流鼻涕或鼻塞：抓住那些纸巾，您的鼻子可能会变成一个漏水的水龙头。
- 头痛：流感也可能带来剧烈的头痛。如果这些症状严重或持续时间过长，请考虑咨询医疗专业人士。
4. 谁最容易受到影响？
虽然流感喜欢人群，但某些群体需要额外小心：
- 年幼儿童和婴儿：儿童的免疫系统并不总是擅长抵抗新病毒。
- 老年人：年长者可能有较弱的防御力，因此他们保持警惕至关重要。
- 患有慢性疾病的人：患有哮喘、糖尿病或心脏问题？流感可能对您造成更严重的影响。
- 孕妇：由于激素变化和身体额外需求，孕妇从早期采取保护措施会受益。
- 免疫系统受损的个人：如果您的免疫系统休息一下，流感就会找到进入的方式。
对于这些群体，预防、早期治疗和就医是保持安全的秘密武器。
5. 了解新加坡的流感毒株
流感不仅仅是一个狡猾的病毒，它是一群不断变化的毒株！季节性的流感病毒包括甲型流感（H1N1和H3N2）和乙型流感谱系。国际卫生专家仔细观察这些毒株如何演变，然后每年推荐疫苗配方两次。
- 每年更新：病毒可以“重组”自己。这就是为什么流感疫苗每年都会更新，针对专家认为可能出现的毒株。
- 微小的变化，巨大的差异：病毒构成的微小变化（称为抗原漂变）甚至可能使您的免疫系统的早期警报系统失效。
- 保持了解：通过关注卫生当局的更新，您将了解今年有哪些毒株。
6. 预防流感
想要在流感面前保持一步领先？将这些习惯添加到您的日常生活中：
- 保持双手清洁：经常洗手，至少搓洗20秒。没有水槽？洗手液是您的下一个好朋友。
- 咳嗽和打喷嚏：用纸巾或手肘遮住咳嗽。如果您使用纸巾后立即扔掉，那就更好了！
- 避开人群：在高峰时段，如果可以的话，避开拥挤的室内空间。如果不行，考虑戴口罩——在新加坡是很正常的！
- 建立健康的生活方式：良好的睡眠、新鲜水果和蔬菜以及定期锻炼可以让您的免疫系统保持良好状态。
- 保持清洁：经常擦拭您的设备、门把手和台面。
- 戴口罩：戴口罩不仅仅是为了时尚，它对他人是一种善意，对自己是额外的保护。
7. 有效的治疗选择
如果流感仍然闯入您的生活，不要担心，您有选择：
- 抗病毒药物：早期服用处方药物如奥司他韦可以加快康复速度，减轻症状负担。
- 休息和补充液体：暖和的汤、舒适的毯子和一场 Netflix 狂欢。适当休息和保持水分摄入有助于您的身体抵抗。
- 健康饮食：即使您不想吃东西，富含营养的食物有助于愈合。尝试瘦蛋白质、绿叶蔬菜和柑橘类水果，以获得维生素补充。
- 非处方药物：止痛药、退烧药和止咳糖浆可以缓解症状。只需按照说明进行，并注意任何奇怪的副作用。
- 简单的家庭疗法：蒸汽淋浴或加湿器可以缓解鼻塞，用温盐水漱口可能有助于缓解喉咙不适。
8. 新加坡的流感疫苗
将年度流感疫苗视为保护您个人健康的关键：
- 在任何Healthway Medical 诊所都可以接种
- 接种时间：任何时候都可以，但在流感高发月份之前或大型旅行之前接种可能会更有帮助。
- 谁最需要：每个人都受益于流感疫苗，但如果您属于高风险人群，这是必不可少的。接种疫苗并感谢您的免疫系统为您的健康工作！
- 社区效益：接种更多的人意味着携带病毒的人更少。您的流感疫苗可以帮助保护整个社区。
9. 在家和工作中管理流感季节
让您的家和办公室都成为抗击流感的地带：
- 设定基调：鼓励室友、家人和同事洗手、遮住咳嗽，并在生病时呆在家里。
- 经常消毒：快速擦拭桌面、键盘和门把手，可以阻止流感病毒传播。
- 新鲜空气，请：通风房间或使用净化器，让陈旧的空气（和潜伏的病毒）离开。
- 灵活工作：雇主可以帮助员工在感觉不适时在家工作。灵活的病假政策表明他们关心员工的健康。
- 备货：保持
10. 何时寻求医疗帮助
大多数情况下，摆脱流感只需要在家里好好照顾自己。但是如果您发现以下严重症状，请不要等待：
- 持续发烧：发烧不退？给诊所打个电话吧。
- 呼吸困难：胸痛或气促需要立即就医。
- 严重脱水：如果无法保持体内液体或感到头晕，是时候看医生了。
- 慢性病复发：如果您有持续的健康问题，而流感使情况恶化，请尽快寻求专业帮助。
11. 流感季旅行提示
准备去度假或出差？防止流感跟随您一起出行：
- 出行前准备：在起飞前几周接种流感疫苗，了解目的地的流感情况，并考虑购买涵盖健康的旅行保险。
- 保持卫生：在包里放一瓶洗手液，并擦拭飞机或火车上的表面。
- 戴口罩：拥挤的机场、飞机和公共汽车需要额外的口罩保护，口罩可以保护您和其他旅客。
- 放松心情：旅行可能会让人疲惫。休息、多喝水，并享受一些休息时间，让您的免疫系统保持健康。
12. 新加坡流感季常见问题
Q1: 新加坡的流感季是什么时候？
随时！尽管在雨季会看到更多病例，但流感并不会休假。
Q2: 感冒与流感有何区别？
流感发作迅速且严重，伴有高烧和重度疲劳。感冒症状逐渐出现，感觉较轻。
Q3: 孕妇接种流感疫苗安全吗？
是的！医生建议接种疫苗以保护母婴。
Q4: 疫苗会让我感染流感吗？
不会！疫苗由灭活或减弱的病毒制成，不会引起疾病。
Q5: 疫苗的有效性如何？
效果因人而异，但即使接种疫苗后感染流感，您可能会感觉不那么糟糕，并更快康复。
Q6: 如果我健康，是否应该戴口罩？
当在拥挤场所戴口罩可以降低暴露风险。如果您正在康复，戴口罩也是一种礼貌行为。
Q7: 如果接种了疫苗，我还会生病吗？
有可能，但接种疫苗通常意味着症状较轻和并发症较少。
Q8: 流感疫苗推荐给谁？
易患流感并发症的人群：
- 65岁或以上的人士。
- 6个月至5岁以下儿童（即6至59个月）。
- 患有慢性肺部或心血管疾病的成人和儿童。
- 由于慢性代谢疾病、肾脏、神经、肝脏或血液疾病而需要定期医疗随访或住院治疗的成人和儿童。
- 免疫抑制者。
- 6个月至18岁的儿童和青少年因长期使用阿司匹林而可能在感染流感后患上雷氏综合症。
- 在机构设置中接受中期和长期护理（ILTC）服务的人员。
- 所有医疗机构和机构的医护人员。
Q9: 流感疫苗有哪些补贴？
根据“更健康SG”计划，符合资格标准的患者有机会在选择的“更健康SG”全科医生诊所免费接种流感疫苗。在此处查看您是否符合“更健康SG”的资格标准。根据国家成人免疫计划（NAIS）和国家儿童免疫计划（NCIS），符合条件的新加坡人有资格在CHAS全科医生诊所接种获得补贴的流感疫苗。有关CHAS流感疫苗补贴的更多信息，请参考此链接。
Q10: 我可以使用医药储蓄支付流感疫苗吗？
根据国家成人免疫计划（NAIS）和国家儿童免疫计划（NCIS）推荐接种流感疫苗的个人可以使用医药储蓄支付门诊流感疫苗的剩余费用，属于MediSave500/700计划。60岁及以上的患者还可以使用Flexi-MediSave。使用医药储蓄需遵守现行的MediSave500/700和Flexi-MediSave限额。
Q11: 流感疫苗的费用是多少？
费用为50.14新元（含GST）。
13. 要点
- 全年关注：新加坡没有经典的冬季流感高峰，因此一直保持警惕。
- 预防胜于治疗：良好的卫生习惯、口罩和健康的生活方式可以提高您的胜算。
- 对高风险人群多加关注：保护年轻人、老年人和患有健康问题的人群——您的行动将产生巨大影响。
- 团队合作：您的个人选择（洗手、接种疫苗、保持了解）有助于使每个人保持更健康。_
遵循这些提示和技巧，您将自信地度过新加坡的流感季，知道您掌握了保持鼻涕和打喷嚏远离的知识。
保持好奇心，保持主动，保持健康！
